トイプードルLAMYちゃんとの生活♪

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居酒屋えぐざいる

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今年の夏は居酒屋えぐざいるに3回行きました♪
「混みあわない時間」をある方から聞き、
その時間に行ったらホントにスムーズで待ち時間3分ほど(説明)だけでした。




しかも2回はステージ前の最前列(^O^)/
そのうち2回はアツシさんがサインを書いてくださっていた
同じテーブルでした♪

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何人かのメンバーとも乾杯できたし、
唄やトーク・・・大満足でした><





初日、カメラはダメだろうなぁ、と思い持っていかなかったら、
アーティスト以外の撮影はOKでした♪
マニアックな写真なのでお料理以外は載せませんが(笑





居酒屋えぐざいるは9月30日まで
お台場のデックス東京ビーチの6階でやっています。
私が行った限り、かなり高い確率でEXファミリーの誰かとお会いできると思います♪
お料理もそれぞれ美味しいのでファンじゃなくても楽しめます。






非常に混んでいるので平日の午後4時までがお薦めです。
まだまだ行くぞ♪
(ペット禁止です)
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by lamymama | 2012-09-05 18:07 | AF-S NIKKOR 24-70mm

脳が疲れると心も疲れてくる。

ビタミンB系列が欠乏すると、
脳の神経細胞に異常が起こったり、神経伝達物質の分泌が妨げられます。



その結果、、
人は「抑ウツ状態」に陥りやすくなります。
やる気が起きなくなるそうです。
脳が疲れる=心が疲れる・です。






特にビタミンB6が不足すると、
アミノ酸が十分あっても脳内伝達物質の「セロトニン」などが作られずに、
うつ病やうつ状態になりやすくなるそうです。





ビタミンB6は、
マグロ カツオ サンマ サケなどに多く含まれています。
が、ビタミンB2の助けも必要とするので、
B6を摂取する時はB2も一緒に♪




また、ビタミンB12不足もうつ病との関係が深いそうです。






妹ちゃんが、鬱病の時は、
とにかく食事に気を使いました。
(食生活はとても大事です。)



脳が疲れ、セロトニン不足で起きる鬱病。






まず、規則正しい生活をベースに
朝はセロトニンたっぷりの「太陽」を浴び、
セロトニンたっぷりのバナナをベースにした生ジュース・・etc
そしてとにかく笑わせました。
笑うことは脳を気持ち良くさせとても良い刺激を与えてくれるからです。
楽しいことはなくても、笑えば楽しくなります。







また、
脳は、「リズム」が大好きでなので
音楽を聞くと元気になります。
好きな音楽を聞くとテンションが上がるのはそのおかげです♪
また、歩くことも、脳を元気にしてくれます。
リズムが取れるからです。
景色を楽しみながら、ゆったり歩くことで、
脳は安心します。
(妊娠中、クラシックが良いと言われているのは心地よいリズムでゆったりしているからです。)







思えば、
私がお散歩好きなのは、
そうやって元気を出すことを、
身体が教えてくれてたのね。
今まで、脳が気持ち良い所でやめておけば良いものの、
自分を追い込み
2時間は歩いていましたが、
それは無理をしていたことなので、もう、やめました。^^:





自分を追い込んだり責めたりすると、
脳が危険信号を出し、「辛いよ~(T_T)」と訴えてくるので、
突然、やる気がなくなったりウツウツになります。






スローライフが心にも身体にも安心を与え、
良いということですネ。






ビタミンB群豊富なサプリと、
女性にはかかせないイソフラボン&コラーゲンたっぷりの豆乳。
いつも色んなことを参考にさせて頂いているブログ主様から
教えて頂きました。





1か月続けてみて、
ホントに効果を感じたのでこれからも、
続けたいと思います!
ありがとうございましたm(__)m


リブラTとY。
こちら、求めていたビタミンB群が豊富に詰まっています。
更年期障害に悩まされない為にも、かかせないビタミンB群とイソフラボン達ですネ。


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注・大事なのは食事+サプリです♪









リンク貼っておきます。

リブラTとY


しみ込む豆乳
by lamymama | 2012-09-04 12:54 | AF-S Micro NIKKOR 60

夏の終わり

気持ちをゆったりとして過ごすことの大切さを知った夏でした。


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頑張ることと、無理をすることの違いを知った夏でした。
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無理をしないことイコール自分を甘やかすことではないと分かった夏でした。
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2012年の夏が終わりました。
楽しい秋が待っています。
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by lamymama | 2012-09-03 23:28 | AF-S NIKKOR 24-70mm

ラミーセラピー

妹ちゃんが、ウツで苦しんでる時、
ラミーちゃんはいつも慰めていました。




ラミー 「大丈夫よ。大丈夫だから。」

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我が家を出る時、妹が言いました。



妹 「ラミーちゃんが欲しい!」

lamymama 「それだけはムリ!」




ラミーちゃんは、妹の心の面倒を良く見てくれていました。
ありがとね、ラミーちゃん♪

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自分が幸せだと思える「楽しい時間」を少しでも持っていれば
人生はなんとか乗り越えられるものです。



楽しいことにハマれば、
人生は占めたものです。


そういった意味で「音楽の力」って
凄いなぁと思います。
by lamymama | 2012-09-01 20:43 | AF-S Micro NIKKOR 60